ダイエット成功の目安は3ヶ月

個人差はありますが、

一般にダイエット成功の目安は3ヶ月といわれています。

物事続けることが大事です。

たとえば、仕事や趣味なども３日、３週間、３ヶ月と「３」がつく頃が飽きる頃、

嫌気がさす頃、やめてしまう頃、または慣れはじめる頃と言われています。

ダイエットやダイエットのための運動の場合も同じことが言えるでしょう。

そしてダイエットの場合3ヶ月が一つの目安となります＾＾

この3ヶ月。何気ない数字ですが実はダイエットを行ううえで

成功の秘訣といっても過言ではありません。

以下のデータを見てもらえれば納得いくとおもいます。

（株式会社　ＭＩＹＡＢＩのデータ参照）

・ダイエット成功者の継続期間

1ヶ月以内 　　　4%

2ヶ月 　　　　　9%

3ヶ月 　　　　　32%

4ヶ月 　　　　　26%

5ヶ月 　　　　　13%

半年〜一年　　10%

一年以上 　　　6%

一目瞭然ですね。

3ヶ月を境にグッと成功する確率があがっています。

理由としてはやはりダイエットをある程度続けることで

自分のペースが掴めてくることが挙げられます。

ペースがつかめるとストレスを溜めることも少なくなり、

ダイエットも楽しくできるようになりますね＾＾

では次に失敗する人は一体どのくらいの期間取り組んでいるのか？

これもけっこう興味深いですよね＾＾

早速みていきましょう。

・ダイエット失敗者の継続期間

1週間以内 　23%

2週間 　　 　20%

3週間 　　 　15%

1ヶ月 　　 　25%

2ヶ月 　 　　7%

3ヶ月 　 　　3%

4ヶ月 　　 　7%

こちらも見ていて何か気づきませんか？

そうですね。1ヶ月以内しか続かない人はことごとくダイエットに

失敗しているんですね。

そりゃそうですよね

何年もかけて蓄積された脂肪を、たったの1ヶ月で燃焼させるって

はさすがに虫のいい話しですよ（笑）

やはり成功者に見習い3ヶ月は続けるのがベストかとおもいます＾＾

短期間で結果を求めるのではなく、始めからこの3ヶ月という数字を

意識してダイエットに取り組んでみるのがオススメですね

短期決戦よりも長期戦、根気よく長く続けるのがダイエットの秘訣です。

それに、短期間で落とした体重は短期間で元に戻ってしまうとも言われています。

それを考えるとダイエットはじっくり腰を据えて行った方がいいようですね。v

ちなみにこのページで取り上げたダイエット成功・失敗は

文字通り成功は痩せた人、失敗は変化無しor余計太ってしまった

を基準としています。