野菜を多めにとる
ダイエット食生活に欠かせないのが野菜！
野菜を上手に活用することでダイエットの成功確率もあがるといえます。
ここでは何故この野菜がダイエットに有効なのかをみていきましょう
夕食のカロリーは控えめにする
もし朝・昼・晩の食事のうちカロリーを減らすとしたら
どれがダイエットに一番効果的でしょうか？
答えは晩御飯です。
なかなか難しいですけどね（苦笑）
１口２０回噛むのが目安
ダイエットに限らず健康面でも効果的なのが
「よく噛んで食べる」です
当たり前のように言われていますが、いざ実行するとなるとけっこう大変…
でもそれに見合うだけの効果があるんです！
そこらへんから見ていきましょう＾＾
